7 Manfaat Susu Kedelai Untuk Kesehatan Tubuh

Jenis susu protein nabati yang banyak dikonsumsi adalah susu kedelai. Pasalnya, susu kedelai mudah didapatkan dan harganya juga lebih murah dibandingkan dengan susu almond. Walaupun murah, bukan berarti di dalamnya tidak ada kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Di dalam susu kedelai terdapat kandungan nutrisi berupa protein, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B12, vitamin D, vitamin E, asam folat, asam amino, mineral, phytoestrogen, antioksidan, lemak nabati, riboflavin dan masih banyak lagi lainnya.

Dengan adanya semua kandungan nutrisi tersebut, membuat susu kedelai mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Agar tidak penasaran, ketahuilah sejumlah manfaat susu kedelai berikut ini. Sesuai apa yang dikutip dari gen22.net, inilah manfaat susu kedelai untuk kesehatan tubuh.

7 Manfaat Susu Kedelai

1. Baik untuk Kesehatan Jantung

Susu kedelai hanya mempunyai kandungan minyak jenuh dalam jumlah sedikit sehingga tidak akan meningkatkan kadar kolesterol jahat di dalam darah dan baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung serta tidak akan menyebabkan obesitas.

2. Mencegah Diabetes Mellitus

Penyakit diabetes terjadi akibat tubuh kekurangan hormon insulin sehingga terjadi kelainan metabolisme lemak, air, elektrolit, karbohidrat dan protein. Kandungan asam amino yaitu, ariginin dan glisin yang terdapat di dalam susu kedelai mampu menjaga keseimbangan hormon insulin di dalam tubuh.

3. Mencegah Penyakit Kanker

Di dalam susu kedelai terdapat kandungan phytoestrogen yang melimpah. Phytoestrogen merupakan hormon tanaman yang mempunyai kemampuan untuk menghambat produksi hormon testosterone pada tubuh pria. Kadar hormon testosterone yang berkurang dapat mencegah pertumbuhan kanker prostat.

4. Baik untuk Organ Hati

Di dalam susu kedelai terdapat kandungan nutrisi yang aman dan baik untuk organ hati, karena hati tidak perlu bekerja keras untuk menetralkan susu kedelai. Hal ini disebabkan karena di dalam susu kedelai tidak ada kandungan zat yang merugikan organ hati.

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Susu kedelai juga mempunyai kandungan kalsium dan vitamin D yang diperlukan untuk menutrisi tulang, menjaga kepadatan tulang, menjaga struktur tulang dan menguatkan tulang. Dengan demikian, susu kedelai dapat menjaga kesehatan tulang dan dapat mencegah terjadinya osteoporosis.

6. Menurunkan Berat Badan

Susu kedelai mempunyai kadar gula dalam jumlah sedikit, yaitu sekitar 7 gram saja karena di dalamnya terdapat kandungan asam lemak tak jenuh yang dapat menghambat proses penyerapan lemak di dalam usus sehingga dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Di dalam susu kedelai terdapat kandungan antioksidan dan vitamin E. Kedua kandungan tersebut berperan untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan antioksidan di dalamnya berperan untuk memerangi efek radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit kanker kulit. Sementara kandungan vitamin E di dalamnya berfungsi untuk melembabkan kulit, menghaluskan kulit, mengencangkan kulit dan mencerahkan kulit, sehingga akan terlihat awet muda.

Mengkonsumsi susu kedelai dapat dijadikan sebagai alternatif bagi seseorang yang alergi susu protein hewani. Selain itu, susu kedelai juga dapat dijadikan minuman sehat untuk para vegetarian dan dapat dijadikan sebagai minuman diet sehat. Supaya tidak bosan untuk mengkonsumsinya, ada banyak pilihan varian rasa susu kedelai, seperti rasa coklat, strawberry hingga jahe.

Semua manfaat dari susu kedelai tersebut bisa didapatkan jika tetap dikonsumsi dalam porsi yang bijaksana dan tidak berlebihan. Kemudian, pastikan bahwa telah mengkonsumsi susu kedelai asli yang tidak tercampur dengan bahan-bahan kimia. Namun, susu kedelai tidak disarankan untuk diberikan kepada balita berusia di bawah satu tahun. Untuk balita di bawah satu tahun, sebaiknya cukup diberikan dengan ASI saja.

JIKA AKU MENJADI KEPALA SEKOLAH

KELOMPOK 8 :

1. Rida Erdiati Rismaya (12141350)

2. Pipin Setyaningsih (12141354)

3. Wahid Sholahudin (12141356)

4. Evi Nur Fitriani (12141381)

A. PROGRAM SEKOLAH

1. Program Harian

No.	Waktu	Kegiatan
1.	06.30	Siswa diwajibkan sudah berada di sekolah
2.	06.30-07.00	Siswa harus membaca buku, bisa di perpustakaan atau bisa juga di kelas.
3.	07.00-07.15	Siswa melaksanakan sholat dhuha berjamaah.
4.	07.15-07.25	Persiapan untuk mengikuti pembelajaran. Memeriksa kerapian, sudahkan siswa berseragam lengkap dan siap untuk melaksanakan kegiatan belajar mengajar.
5.	07.25-07.30	Siswa masuk ke dalam kelas, berdo’a dan dilanjutkan membaca ayat-ayat Al-Qur’an.
6.	07.30-09.30	Kegiatan belajar mengajar
7.	09.30-10.00	Seluruh siswa istirahat, siswa diwajibkan membawa bekal untuk dimakan bersama di sekolah. Hal ini dilakukan untuk melatih supaya siswa dapat merasakan kebersamaan dan saling berbagi.
8.	10.00-12.00	Kegiatan belajar mengajar
9.	12.00-12.15	Seluruh guru dan siswa melaksanakan sholat duhur berjamaah.

Program Membaca Harian

No.	Hari	Jenis Kegiatan	Waktu
1.	Senin-Sabtu	Setiap istirahat siswa mengunjungiperpustakaan: Kelas 1, 2, 3	Sebelum KBM
		Kelas 4, 5, 6	Istirahat
2.	Senin- Sabtu	Pagi sebelum KBM berlangsung siswa diharapkan pagi membaca di perpustakaan kurang lebih 10 menit maupun lebih, terjadwal sebagai berikut: 1.        Senin kelas 1 2.        Selasa kelas 2 3.        Rabu kelas 3 4.        Kamis kelas 4 5.        Jumat kelas 5 6.        Sabtu kelas 6	Sebelum KBM dimulai

2.         Program Mingguan

No.	Hari	Jenis Kegiatan	Waktu
1.	Jum’at	a.         Melaksanakan senam pagi b.        Kerja bakti	07.00-07.30 07.30-08.00
2.	Sabtu	a.        Kegiatan ekstrakurikuler b. Nonton pemutaran kegiatan siswa diperpustakaan maupun film dokumenter kegiatan. c.     Satu minggu sekali diadakan mading yang menyusun warga sekolah dari siswa, pendidik maupun tenaga kependidikan.	08.45-10.30 10.30-11.30 Sepulang sekolah

3.         Program Bulan

No.	Hari	Jenis Kegiatan	Waktu
1.	Minggu terakhir dalam satu bulan	Diadakan lomba membaca di perpustakaan dan lomba karya mading dalam rangka promosi perpustakaan	Menyesuaikan
2.	Satu bulan satu kali	Diadakan lomba sinopsis bagi siswa –siswa SD	Sepulang sekolah

4. Program Semester

Pada program semester ini, kami membuat kegiatan/program tentang “CINTA LINGKUNGAN”. Setiap awal semester genap maupun ganjil siswa ditugaskan untuk membawa benih tanaman sengon laut atau benih kelengkeng dan tanaman obat seperti jahe, lengkuas, sereh dsb. Kemudian dari benih tanaman itu tadi siswa beserta guru bersama-sama menanam. Kegiatan ini dimaksudkan agar para siswa mampu menjaga keasrian lingkungan sekolah dan cinta akan lingkungannya.

5. Program Tahunan

Berkaitan dengan program semester diatas, kegiatan tahunan ini ialah membagikan sebagian bibit-bibit tanaman sengon laut dan kelengkeng kepada seluruh warga sekitar dan sisanya ditanam di lingkungan sekolah sendiri. Tanaman obat dan kelengkeng yang ditaman di sekitar lingkungan sekolah, kedepannya jika sudah membuahkan hasil dapat dimanfaatkan sebagai ladang wirausaha, yaitu dengan menjualnya. Kegiatan ini selain mengajarkan anak untuk mengajak masyarakat agar peduli terhadap lingkungannya dan melestarikan lingkungan, juga mampu menumbuhkan rasa/jiwa kewirausahaan pada anak yang dimulai sejak dini.

B. CIRI-CIRI GURU YANG BAIK 

1. Akhlak mulia

2. Adil

3. Aktif

4. Anggun

5. Bersemangat

6. Berambisi

7. Berprestasi

8. Beretika

9. Berpengalaman

10. Berpengetahuan

11. Berwawasan luas

12. Bermartabat

13. Baik

14. Bijaksana

15. Berjiwa Pancasila

16. Berjiwa pemimpin

17. Berkarakter

18. Berbakat

19. Berilmu

20. Berani

21. Berprinsip

22. Berbobot

23. Berkorban

24. Ceria

25. Cinta kasih

26. Cinta tanah air

27. Cakap

28. Cekatan

29. Cermat

30. Cerdas

31. Disiplin

32. Dermawan

33. Demokratis

34. Dewasa

35. Empatik

36. Elegan

37. Efektif

38. Gemar membaca

39. Humoris

40. Hemat

41. Hebat

42. Inovatif

43. Ikhlas

44. Jujur

45. Kreatif

46. Luwes

47. Mandiri

48. Menyenangkan

49. Menghibur

50. Mendukung siswanya

51. Pantang menyerah

52. Peduli

53. Percaya diri

54. Pemaaf

55. Pandai

56. Pintar

57. Ramah

58. Rajin

59. Rendah hati

60. Suka menolong

61. Sopan

62. Santai

63. Serius

64. Setia

65. Serba bisa

66. Sabar

67. Saling menghormati

68. Supel

69. Suka tantangan

70. Sigap

71. Tegas

72. Tekad kuat

73. Tegar

74. Terampil

75. Tidak sombong

76. Tidak iri dengki

77. Tidak kenal lelah

78. Tersenyum

79. Tertib

80. Teliti

81. Tekun

82. Tanggap

83. Tenggang rasa

84. Taat hukum

85. Tanggungjawab

86. Ulet

87. Unik

88. Yakin

C. HARAPAN GURU TERHADAP SISWA SETELAH LULUS

     Sebelum menentukan harapan yang diinginkan setelah siswa lulus, perlu diketahui Standar Kompetensi Lulusan Satuan Pendidikan (SKL-SP) untuk siswa. Selengkapnya isi SKL tersebut adalah : 

1. Menjalankan ajaran agama yang dianut sesuai dengan tahap perkembangan anak.

2. Mengenal kekurangan dan kelebihan diri sendiri.

3. Mematuhi aturan-aturan sosial yang berlaku dalam lingkungannya

4. Menghargai keberagaman agama, budaya, suku, ras, dan golongan sosial ekonomi di lingkungan sekitarnya.

5. Menggunakan informasi tentang lingkungan sekitar secara logis, kritis, dan kreatif.

6. Menunjukkan kemampuan berpikir logis, kritis, dan kreatif, dengan bimbingan guru/pendidik.

7. Menunjukkan rasa keingintahuan yang tinggi dan menyadari potensinya.

8. Menunjukkan kemampuan memecahkan masalah sederhana dalam kehidupan sehari-hari.

9. Menunjukkan kemampuan mengenali gejala alam dan sosial di lingkungan sekitar.

10. Menunjukkan kecintaan dan kepedulian terhadap lingkungan

11. Menunjukkan kecintaan dan kebanggaan terhadap bangsa, negara, dan tanah air Indonesia.

12. Menunjukkan kemampuan untuk melakukan kegiatan seni dan budaya lokal.

13. Menunjukkan kebiasaan hidup bersih, sehat, bugar, aman, dan memanfaatkan waktu luang.

14. Berkomunikasi secara jelas dan santun.

15. Bekerja sama dalam kelompok, tolong-menolong, dan menjaga diri sendiri dalam lingkungan keluarga dan teman sebaya.

16. Menunjukkan kegemaran membaca dan menulis

17. Menunjukkan keterampilan menyimak, berbicara, membaca, menulis, dan berhitung.

      Berdasarkan isi SKL di atas, harapan kami jika menjadi guru dan melaksanakan program “Membaca dan Cinta Lingkungan” yaitu :

1. Menaikkan minat baca para siswa dengan program membaca di perpustakaan sebelum kegiatan belajar mengajar.

2. Menunjang para siswa agar lebih tertarik untuk membaca dan kreatif mendesain mading di sekolah.

3. Meningkatkan rasa cinta dan peduli terhadap lingkungan sekitar.

4. Siswa menjadi terbiasa hidup bersih dan gemar bergotong royong atau kerja bakti bersama masyarakat sekitar.